Fibromyalgie : Quand la musique et le mouvement deviennent vos alliés

La fibromyalgie est un compagnon invisible, mais omniprésent pour ceux qui en sont atteints. Diagnostiquée en 2020 après deux ans de recherches médicales, j’ai dû apprendre à cohabiter avec elle. Ce chemin a été jalonné de découvertes, notamment dans les médecines douces comme la réflexologie plantaire, les massages au bol tibétain, et les séances de neurofeedback. Ces pratiques m’ont aidée à apaiser les douleurs et à retrouver un équilibre.

Mais la fibromyalgie puise énormément dans nos réserves d’énergie et d’hormones, notamment celles du bien-être comme la sérotonine et les endorphines. Alors comment faire pour les régénérer et reprendre le dessus sur cette fatigue chronique et ces douleurs omniprésentes ?

Hier, j’ai vécu une petite révélation.

Une corvée devenue plaisir

Laver le sol : une tâche ménagère banale pour certains, mais un véritable calvaire pour moi. Habituellement, cela me laisse épuisée, avec des douleurs amplifiées qui m’obligent à rester clouée sur le canapé le reste de la journée, voire le lendemain. Pourtant, hier, tout était différent. Non seulement j’ai terminé cette corvée en forme, mais aujourd’hui, je me sens pleine d’énergie, sans douleurs significatives.

Alors, qu’est-ce que j’ai changé ?

Danser, chanter… et respirer le bonheur

Hier, j’ai mis de la musique à fond. Une playlist joyeuse, des morceaux qui me donnent envie de bouger, de danser et de chanter à tue-tête. En lavant le sol, j’ai commencé à bouger au rythme de la musique, laissant mon corps s’exprimer librement. Une sorte de danse spontanée entre chaque passage de serpillière.

Cette simple modification a changé toute l’expérience. En chantant et en dansant, mon cerveau a produit un cocktail d’hormones du bien-être : dopamine, endorphines, et sérotonine. Ce sont elles qui m’ont permis de transformer une activité épuisante en un moment presque ludique.

Une soirée inoubliable

Mais ce n’est pas tout. Hier soir, j’ai retrouvé mes amies pour un dîner entre copines. Vers 23 heures, j’ai même rejoint mon fils dans un bar pour finir la soirée, avant de rentrer chez moi vers 1h30 du matin. Cela faisait des années que cela ne m’était pas arrivé ! J’étais persuadée que ce matin, je serais en off, cassée de partout. Et pourtant, je dois bien constater que je vais bien. Mes douleurs sont toujours présentes, mais je me sens en forme. Mon corps suit, je marche et je bouge sans gémir de douleur.

La musique : une thérapie accessible à tous

Ce moment a été une véritable prise de conscience :

• La musique élève nos vibrations et stimule la production d’hormones positives.

• Le mouvement, même modéré, active la circulation sanguine et aide à débloquer les tensions.

• Le chant libère les émotions et améliore l’oxygénation, ce qui booste également l’énergie.

Une invitation à réinventer vos routines

Si vous aussi vivez avec la fibromyalgie ou une autre maladie chronique, je vous invite à tester cette expérience. Transformez vos corvées en opportunités pour élever votre énergie. Mettez votre musique préférée, laissez-vous porter par le rythme, et surtout, amusez-vous.

Ce petit moment de bonheur a été une révélation pour moi. Et si la clé pour mieux vivre avec la fibromyalgie résidait dans ces petits ajustements du quotidien, dans cette façon de se reconnecter à la joie ?

Alors, prêts à danser au milieu de vos tâches ménagères ?