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Douleurs chroniques et réflexologie : quelle place donner à une séance lorsque l’on vit déjà avec des douleurs persistantes ? Au cabinet, je propose avant tout un temps de détente, d’écoute et d’attention à votre confort. Cette démarche de bien-être vient en complément de votre suivi médical, sans chercher à expliquer l’origine de vos douleurs ni à remplacer leur prise en charge.
Quand le quotidien est éprouvant, il peut être difficile de trouver un moment qui ne soit consacré ni aux obligations ni aux démarches de santé. Vous pouvez simplement avoir envie de vous poser, d’être écouté et de choisir un temps pour vous. C’est dans ce cadre que nous pouvons envisager ensemble une séance.
Douleurs chroniques et réflexologie : distinguer bien-être et traitement
La réflexologie plantaire est une pratique manuelle qui utilise des pressions sur les pieds. Dans ma pratique, ces gestes s’inscrivent dans une recherche de détente et s’adaptent aux sensations que vous exprimez. Il ne s’agit pas de traiter une maladie ni de promettre une diminution de la douleur.
Les correspondances entre les zones du pied et les différentes parties du corps relèvent d’un modèle traditionnel. Elles ne constituent pas un moyen scientifiquement établi de diagnostiquer ou de traiter une maladie. Une zone sensible du pied ne permet donc pas d’identifier la cause d’une douleur ailleurs dans le corps.
Le NCCIH, organisme public américain consacré aux approches complémentaires, rappelle que les effets attribués à ces correspondances ne sont pas démontrés. Un ressenti agréable pendant une séance ne constitue pas, à lui seul, la preuve d’une action sur la maladie. Cette distinction permet d’aborder la réflexologie avec des attentes claires.
Un premier échange pour comprendre vos attentes
Avant le travail sur les pieds, nous prenons le temps de parler de ce que vous recherchez. Souhaitez-vous surtout du calme ? Avez-vous besoin d’exprimer ce que vous traversez ? Certaines positions ou certains contacts sont-ils inconfortables ? Vous partagez uniquement les informations que vous souhaitez me confier.
Cet échange sert à réfléchir à l’adéquation de la séance et aux adaptations possibles dans mon champ de pratique. Il ne remplace pas une consultation médicale. En cas de doute lié à votre état de santé, l’avis du professionnel qui vous suit est à rechercher avant de commencer.
Vous pouvez aussi me contacter avant de prendre rendez-vous. Cela permet de présenter le déroulement, de poser vos questions et de vérifier que ce que je propose correspond bien à votre demande.
Comment se déroule une séance adaptée à votre confort ?
Une fois installé, vous pouvez signaler ce qui vous convient ou ce qui vous gêne. Le travail manuel sur les pieds se fait en tenant compte de votre sensibilité. Vous n’avez pas à supporter une pression désagréable pour que la séance soit considérée comme utile.
À tout moment, vous pouvez demander un geste plus léger, une pause ou l’arrêt de la séance. Vous pouvez également préférer le silence à un échange. Votre accord et votre confort restent les repères de cet accompagnement.
À la fin, un temps est consacré à vos ressentis, si vous souhaitez les partager. Il n’existe pas de sensation attendue que vous devriez absolument éprouver. Les expériences diffèrent d’une personne à l’autre et d’une séance à l’autre ; aucune évolution de la douleur ne peut être garantie.
Faire une place à son vécu avec la Réflexo Positive®
Vivre avec des douleurs peut aussi vous donner envie de parler de vos contraintes, de vos besoins ou de la place que vous souhaitez préserver pour certaines activités. Si vous recherchez cette dimension d’échange, nous pouvons discuter de la Réflexo Positive®, la méthode d’accompagnement que j’ai créée.
Elle associe réflexologie, psychologie positive, PNL et outils issus des thérapies brèves. L’intention est d’explorer votre vécu et vos ressources, selon ce que vous choisissez d’aborder. Elle ne consiste pas à attribuer vos douleurs à une émotion ou à vous rendre responsable de ce que vous traversez.
Vous pouvez découvrir les différences entre les accompagnements avant de faire votre choix. Il n’est pas nécessaire de choisir une approche plus longue ou plus complète si vous souhaitez simplement un moment de détente.
Conserver les repères de votre suivi médical
Une douleur nouvelle, qui évolue ou qui vous inquiète doit être abordée avec un professionnel de santé. La séance de réflexologie n’est pas un préalable à cette consultation et ne doit pas la retarder. Vos décisions concernant un traitement se prennent avec les professionnels qui vous accompagnent.
Je ne propose pas de programme de séances censé traiter une maladie. Si vous souhaitez revenir, nous échangeons sur votre expérience et vos attentes, sans présenter la répétition des rendez-vous comme une garantie de résultat.
Prendre rendez-vous à Landas ou à Villeneuve-d’Ascq
Pour un temps de détente en réflexologie, je vous accueille à Landas, au 582 rue Miron Zlatin. Les tarifs et les créneaux de rendez-vous sont consultables sur Résalib. Vous pouvez prendre connaissance des modalités avant de réserver.
À Villeneuve-d’Ascq, les rendez-vous ont lieu au 6 avenue de la Créativité, uniquement le mercredi et sur réservation. Contactez-moi au 06 26 13 33 45 pour échanger sur votre demande et connaître les disponibilités.
Choisir un accompagnement commence par pouvoir poser ses questions. Nous pouvons préciser ensemble ce que vous attendez d’une séance, dans le respect de vos limites et en complément du suivi dont vous avez besoin.
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Le TDAH chez l’enfant (trouble du déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité) est bien plus qu’un simple “manque de concentration”. C’est un véritable défi du quotidien – pour l’enfant, mais aussi pour ses parents, souvent perdus entre les jugements extérieurs, les consultations multiples et les solutions parfois trop radicales.
Dans mon cabinet, j’accompagne ces enfants aux fonctionnements atypiques. Et si je le fais avec autant d’engagement, c’est parce que j’ai moi-même vécu ce parcours, de l’intérieur, en tant que maman.
💬 Mon vécu de maman face au TDAH
Mon fils, n’a été diagnostiqué TDAH qu’à l’âge de 12 ans. Avant cela, j’ai navigué à vue, entourée de regards accusateurs, de conseils non sollicités, et de réflexions douloureuses :
“Il est mal élevé.”
“Une bonne paire de baffes, ça réglerait le problème.”
“Laisse-le pleurer, c’est juste un caprice.”
L’école, loin d’être un refuge, est vite devenue un terrain miné : renvois successifs, jugements de professeurs et de directeurs, absence totale d’adaptation. Et surtout, un système scolaire français qui n’est pas pensé pour les enfants neuroatypiques, contrairement à certains de nos voisins européens.
Avant même le diagnostic, j’ai eu droit à un signalement pour mise en danger, une menace de placement, et une AEMO (Action Éducative en Milieu Ouvert). Imagine l’état d’une maman déjà épuisée émotionnellement, à qui l’on fait comprendre qu’elle est en tort…
Mon fils a d’abord été mis sous Ritaline, puis sous Risperdal. Résultat ? Un enfant amorphe, éteint. Ce n’était pas lui. C’est mon ressenti de cette période, et non une conclusion sur les traitements pour les autres enfants.
C’est finalement un suivi au CMPP qui nous a permis de retrouver un cap. J’y ai trouvé une écoute, une reconnaissance, un espace pour déposer la culpabilité immense que je portais :
“Qu’est-ce que je n’ai pas bien fait ?”
“Et si j’avais su plus tôt ?”
“Qu’aurais-je pu faire autrement ?”
Cette expérience m’a façonnée. Elle a renforcé mon intuition de maman, et nourri mon engagement professionnel. Aujourd’hui, j’accompagne ces enfants et leurs familles avec une approche profondément humaine, car je sais ce que c’est.
Ce récit témoigne de notre expérience familiale. Les décisions concernant un traitement se prennent avec le médecin ; elles ne peuvent pas être déduites de ce témoignage.
La place du cabinet
Je propose un espace de détente et d’écoute adapté à l’enfant, avec l’accord de son représentant légal et en respectant son envie de participer. Il ne s’agit pas de traiter le TDAH, d’améliorer ses symptômes ou de remplacer les accompagnements médicaux, psychologiques et scolaires.
Le rythme éventuel des séances se discute selon le confort de l’enfant, sans nombre de séances garantissant un résultat.
Le cadre de cet accompagnement
La réflexologie et la Réflexo Positive® sont proposées dans une démarche de bien-être. Elles ne remplacent pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical ou psychologique. Aucun résultat thérapeutique n’est garanti.
Repères sur la réflexologie : NCCIH
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L’image de soi et le rapport au corps peuvent prendre une place importante dans notre quotidien. Notre manière de nous regarder ne dépend pas uniquement de notre apparence : elle peut aussi être influencée par notre histoire, notre environnement, les périodes que nous traversons ou encore le regard que nous pensons que les autres portent sur nous.
Lorsque le poids, l’apparence ou certaines parties du corps occupent beaucoup de place dans les pensées, il peut être utile de disposer d’un espace d’écoute, sans jugement ni objectif de performance.
Il ne s’agit pas nécessairement de chercher à aimer chaque partie de son corps ou de vouloir transformer son apparence. Parfois, le premier pas consiste simplement à observer la manière dont on se parle, ce que l’on ressent et la place que ces préoccupations occupent dans son quotidien.
Image de soi et rapport au corps : de quoi parle-t-on ?
L’image que nous avons de nous-mêmes est personnelle et peut évoluer au cours de la vie.
Certains changements peuvent modifier le regard porté sur son corps : le passage du temps, une grossesse, la période qui suit un accouchement, une variation de poids, un changement de rythme de vie ou simplement une période pendant laquelle on se sent moins bien dans sa peau.
Notre environnement joue également un rôle. Les remarques entendues au cours de notre vie, les comparaisons avec les autres ou les modèles corporels auxquels nous sommes exposés peuvent participer à la manière dont nous percevons notre apparence.
Il peut alors arriver que le regard porté sur soi devienne particulièrement exigeant.
Une partie du corps focalise l’attention. Une photo que l’on n’aime pas suffit à modifier son humeur. On se compare davantage. On évite certains vêtements ou certaines situations.
Ces expériences peuvent être très différentes d’une personne à l’autre. Il n’existe donc pas une manière unique de vivre son image de soi et son rapport au corps.
Retrouver un regard plus respectueux envers son corps
Travailler autour du rapport au corps ne signifie pas se forcer à se trouver beau ou belle.
L’objectif peut être plus nuancé : apprendre progressivement à porter sur soi un regard moins sévère et à observer certains automatismes.
Comment est-ce que je parle de mon corps ?
Quelles sont les phrases que je me répète lorsque je me regarde ?
Est-ce que je m’adresse à moi-même comme je le ferais avec quelqu’un auquel je tiens ?
Certaines personnes découvrent ainsi qu’elles utilisent envers elles-mêmes des mots qu’elles n’utiliseraient probablement jamais pour parler d’une autre personne.
Prendre conscience de ce dialogue intérieur peut constituer une première étape.
L’objectif n’est pas de remplacer systématiquement une pensée désagréable par une affirmation positive à laquelle on ne croit pas. Il peut simplement s’agir de rechercher progressivement une manière plus juste et plus respectueuse de se considérer.
Explorer votre vécu et vos ressources
Dans ma pratique de la Réflexo Positive®, je propose un espace permettant d’échanger autour de votre vécu, de vos émotions, de vos besoins et des ressources que vous souhaitez mobiliser.
Selon vos attentes, nous pouvons notamment :
- mettre des mots sur les pressions ressenties autour de l’apparence ;
- identifier certaines pensées ou habitudes qui influencent le regard porté sur soi ;
- repérer ce qui vous aide à prendre soin de vous au quotidien ;
- explorer une manière plus respectueuse de considérer votre corps ;
- utiliser certains outils issus de la psychologie positive et des thérapies brèves adaptés à votre situation ;
- intégrer des exercices de respiration ou de visualisation lorsque ceux-ci vous conviennent.
Un temps de réflexologie plantaire peut également compléter cet échange dans une visée de détente et de bien-être.
Il ne s’agit pas d’imposer une vision idéale du corps, mais de partir de votre vécu et de ce que vous souhaitez travailler.
Se reconnecter au corps autrement que par son apparence
Le corps n’est pas uniquement quelque chose que l’on regarde.
C’est aussi ce qui nous permet de marcher, bouger, respirer, ressentir, nous déplacer, nous reposer ou entrer en relation avec notre environnement.
Lorsque l’apparence prend beaucoup de place, il peut être intéressant de revenir progressivement aux sensations corporelles.
Cela peut passer par des choses très simples : ressentir sa respiration, observer les sensations lorsque l’on marche, prendre conscience des zones de tension ou remarquer ce qui procure une sensation agréable.
La réflexologie s’inscrit, dans mon accompagnement, dans cette dimension de détente et d’attention portée aux sensations.
Elle n’a pas vocation à modifier le poids ou la silhouette.
Ce que cet accompagnement ne propose pas
Cet accompagnement n’est ni un programme d’amaigrissement ni un suivi nutritionnel.
Je ne promets pas de perte de poids, de modification hormonale ou de traitement d’une pathologie.
Les problématiques concernant la santé, l’alimentation ou les troubles des conduites alimentaires nécessitent une prise en charge par des professionnels compétents dans ces domaines.
De même, lorsque les préoccupations concernant le poids, l’alimentation ou l’apparence deviennent envahissantes, provoquent une souffrance importante ou modifient fortement les comportements alimentaires, un accompagnement par un professionnel de santé adapté est important.
La Réflexo Positive® peut éventuellement trouver sa place dans une démarche de bien-être complémentaire, mais elle ne se substitue pas à cette prise en charge.
Le cadre de mon accompagnement
Mon accompagnement autour de l’image de soi et du rapport au corps est avant tout un espace d’écoute et d’exploration.
Il n’y a pas de poids idéal à atteindre, de silhouette à obtenir ni d’injonction à « aimer son corps ».
Nous partons de là où vous en êtes.
Pour certaines personnes, l’objectif sera de comprendre pourquoi le regard porté sur leur corps est devenu si exigeant. Pour d’autres, il s’agira de retrouver des moments pendant lesquels le corps n’est plus uniquement associé à son apparence.
L’accompagnement peut également permettre d’identifier ses ressources et de retrouver progressivement une manière différente de prendre soin de soi.
Faire évoluer son rapport à soi progressivement
Notre image de soi et notre rapport au corps ne se construisent pas en quelques jours. Il serait donc peu réaliste d’attendre qu’ils se transforment instantanément.
L’objectif peut être beaucoup plus simple : commencer à observer son propre regard avec davantage de curiosité et moins de jugement.
Parfois, cela consiste à modifier une petite habitude. À arrêter une comparaison systématique. À remettre un vêtement dans lequel on se sent bien. À prendre quelques minutes pour ressentir son corps plutôt que l’évaluer.
Il n’est pas nécessaire de passer du rejet à l’amour de son corps.
Entre les deux existe aussi une autre possibilité : apprendre progressivement à vivre avec son corps en lui accordant davantage de respect et moins de jugement.
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La période de la ménopause peut susciter des questions sur le corps, l’image de soi et les habitudes du quotidien. Vous pouvez avoir envie d’un espace où déposer ce vécu et prendre du temps pour vous.
Une séance centrée sur votre confort
Je propose un temps d’échange et des pressions sur les pieds adaptées à votre sensibilité. Mon intention est de vous offrir une pause et une présence attentive, sans chercher à modifier le fonctionnement de vos hormones ou de vos organes.
Faire une place aux émotions
Avec la Réflexo Positive®, nous pouvons également explorer ce que cette étape représente pour vous : les changements ressentis, vos besoins, votre confiance et vos ressources personnelles. Le contenu de la séance se construit avec vous.
Garder un suivi adapté
Les symptômes qui vous préoccupent sont à aborder avec un professionnel de santé. Cet espace de bien-être ne remplace pas les conseils ou traitements adaptés à votre situation.
Le cadre de cet accompagnement
La réflexologie et la Réflexo Positive® sont proposées dans une démarche de bien-être. Elles ne remplacent pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical ou psychologique. Aucun résultat thérapeutique n’est garanti.
Repères sur la réflexologie : NCCIH
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Témoignage personnel. Ce récit décrit mon expérience et mes ressentis. Il ne démontre pas l’efficacité d’une pratique et ne conseille pas de refuser, modifier ou arrêter un traitement : ces décisions se discutent avec le médecin.
En 2017, ma vie a pris un virage inattendu.
J’ai commencé à ressentir des douleurs aux mains, aux jambes, dans les articulations. Des sensations étranges, persistantes. Des tendinites invisibles. Des examens médicaux à répétition. Et ce jour où, après un passage en médecine interne, le verdict tombe :
« Désolée Madame, c’est bien la fibromyalgie. Prenez 20 gouttes de Laroxyl tous les soirs… et augmentez si nécessaire. Merci, au revoir. »
Un choc. Un ton solennel, une impression de fin de parcours. Mais une pensée m’est venue, instinctive :
« La bonne nouvelle… c’est qu’on n’en meurt pas. »
Vivre avec la fibromyalgie : le flou, la douleur, l’incompréhension
Je ne connaissais presque rien à cette pathologie. Alors j’ai appelé une connaissance qui en était atteinte. J’avais une seule question en tête :Comment on vit avec ça ?
Rapidement, j’ai refusé le traitement prescrit. Trop d’effets secondaires, trop de brouillard mental, et pas vraiment compatible avec ma vie professionnelle d’alors — je travaillais dans les assurances, un métier très exigeant.
Les échanges avec les professionnels et les orientations proposées m’ont parfois laissée dans l’incertitude.
Un véritable labyrinthe médical.
Une rencontre décisive : écouter son corps autrement
Puis je rencontre un médecin à Villeneuve d’Ascq, le Dr Laubenheimer. Lors de notre première consultation, il me dit simplement :
« Si vous ne voulez pas prendre le traitement, ne le prenez pas. »
Ce fut une libération.
Il m’a proposé une méthode alternative : le neurofeedback, une approche que j’ai expérimentée dans mon parcours personnel. Depuis, je fais des séances régulièrement, et cela m’aide à canaliser mon mental, à améliorer ma concentration, à me reconnecter à moi-même.
Mais surtout, j’ai décidé de me connaître. D’écouter mon corps.Et de m’entourer de pratiques naturelles et holistiques.
J’ai rencontré une psychologue, une sophrologue, une kinésiologue …Et surtout, une réflexologue plantaire.
Cette dernière a eu un impact profond. À travers des pressions ciblées sur les pieds, elle m’a aidée à apaiser mes douleurs, à libérer mes tensions, à mieux dormir, à reprendre confiance.
Aujourd’hui, je suis celle qui accompagne
La fibromyalgie ne m’a pas vaincue. Elle m’a transformée.
J’ai quitté le monde des assurances, trop stressant, trop rigide.Aujourd’hui, je suis praticienne en réflexologie plantaire, en thérapies brèves et en psychologie positive.
J’accompagne des personnes atteintes de douleurs chroniques, d’épuisement émotionnel, de stress, ou vivant des chocs de vie.
Je sais ce que c’est d’avoir mal sans que cela se voie.Je sais ce que c’est de chercher des solutions, sans se sentir entendue.Et je sais que des approches douces, naturelles et personnalisées peuvent changer une vie.
Et toi ? Tu souffres de fibromyalgie ou de douleurs chroniques ?
Tu as l’impression que ton corps te parle sans que personne ne l’écoute ?Tu en as assez d’être épuisée, perdue, incomprise ?Tu aimerais disposer d’un espace de détente et d’écoute, en complément de ton suivi ?
Je suis là pour t’accompagner.À ton rythme. Avec bienveillance. Avec des outils concrets et puissants.
💆♀️ La réflexologie plantaire est bien plus qu’un massage des pieds.C’est une porte d’entrée vers ton mieux-être, vers un nouvel équilibre.
📍 Je te reçois dans mes cabinets de Landas et Villeneuve d’ascq
🦋 Avec Navia Équilibre, ton corps et ton esprit se calibre.
Le cadre de cet accompagnement
La réflexologie et la Réflexo Positive® sont proposées dans une démarche de bien-être. Elles ne remplacent pas un diagnostic, un traitement ou un suivi médical ou psychologique. Aucun résultat thérapeutique n’est garanti.
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Un changement de vie peut susciter des émotions difficiles chez un enfant. Mon intention au cabinet est de lui proposer un espace où il peut être accueilli à son rythme, sans obligation de parler ou de participer.
Mon expérience personnelle : Accompagner mes enfants vers la résilience
En tant que maman de deux enfants et belle-maman de trois enfants, j’ai eu l’opportunité de vivre au quotidien les défis que peuvent rencontrer les jeunes face aux épreuves de la vie. Chaque enfant a ses propres blessures, ses propres besoins, et même si j’ai toujours essayé d’être une présence rassurante et bienveillante, j’ai aussi compris que parfois, mes ressources ne suffisaient pas.
Que ce soit à travers un divorce, des moments de stress à l’école, ou des événements familiaux difficiles, j’ai vu mes enfants (et beaux-enfants) affronter des moments de doute, de colère ou de tristesse. En les soutenant, je me suis rendue compte qu’ils avaient besoin de plus qu’un simple « ça va passer » pour traverser ces épreuves. Parfois, l’aide extérieure devient essentielle pour les aider à se reconstruire.
Aujourd’hui, mes enfants adultes, qu’ils soient biologiques ou par alliance, ont traversé leurs propres tempêtes et en sont ressortis plus forts et plus sereins. Leur résilience a été nourrie par l’accompagnement que je leur ai apporté, mais aussi par les professionnels qui les ont soutenus à différents moments. Cette expérience nourrit mon attention aux familles et à leurs besoins d’écoute.
Un temps de bien-être adapté à l’enfant
Avec l’accord de son représentant légal et en respectant son envie de participer, la séance peut associer un échange et un temps de détente. Les propositions s’adaptent à son âge et à son confort. Je ne promets pas de transformer son comportement ou de résoudre un traumatisme.
Identifier le bon soutien
Lorsque des difficultés persistent ou affectent le quotidien, un professionnel de santé peut aider la famille à identifier l’accompagnement approprié.
Mon accompagnement au cabinet propose un espace de bien-être et d’écoute. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsque celui-ci est nécessaire.
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